Aulas de BootCamp em Lagos?

O cenário comum de um um Ginásio em Lagos é de salas repletas de aparelho fitness e maquinas, com pessoasa treinaro para cumprir o seu treino do dia. Com o BootCamp em Lagos esse cenário muda completamente.

Em primeiro, quase todos exercícios são feitos em grupo, com um estímulo extra para que ninguém desista. E mesmo com tantas pessoas em um mesmo ambiente, não há espaço para conversas — todo o progresso é medido de maneira progressiva

Assim como em um treino militar, os exercícios são feitos em circuitos marcados por tempo, em que o cliente nunca sabe o que esperar, já que sempre aparecem movimentos surpresas e desafios variados.

Mesmo com o “ambiente militar”, não pense que é preciso subir em cordas ou rastejar na lama. Na prática, as aulas são leves e têm como foco encorajar o cliente a não desistir.

A inspiração militar restringe-se à filosofia, com foco em exercícios rápidos, mas de alta intensidade. Os mais comuns são corridas na esteira, treinos intervalados de alta intensidade (HIIT), além de agachamentos, burpees, flexões e outras actividades feitas com o próprio peso corporal.

O material utilizado também é bem diferente: saem os aparelhos de musculação, entram os halteres, os pneus, as barras, o kettlebell e o TRX. Além deles, o próprio peso dos clientes é utilizado para realizar os movimentos propostos pelo professor.

Aula realizada em circuito com o objectivo de trabalhar todas as capacidades físicas humanas. Inspirada em exercícios militares, com utilização variados equipamentos.

Podemos afirmar que de uma forma geral os efeitos que se esperam com o BootCamp Lagos são uma melhoria significativa da condição física, ganhos de massa muscular e de força, melhoria da resistência e flexibilidade, redução do peso corporal, logo redução da massa gorda.

Tudo isto ajuda a aliviar o stress inerente aos dias de hoje, bem como a proporcionar ganhos na auto-estima.

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